27 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 89,70g | Karb: 215,98g.
Kahvaltı: Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Смак Сыр Фермерский, Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Золотой Степ, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Akşam Yemeği: Сухие Цельные Семена Кунжута, Гречка с Курицей и Овощами, Био Баланс Биойогурт Классический, Куриное Филе Отварное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Малиновое Варенье. Aperatifler/Diğer: Изюм, Виноград, Смешанные Орехи, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Славянка Конфета Золотой Степ, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Капучино без Сахара, Яблоки, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1594 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|