exhımbıl Günlüğü, 27 Şub 19

Gainz kardeşim nasıl gidiyor çalışmalar 🤗 

Guzel valla merih debeleniyorum iste kendi capimda :) formlar oturdu kilolar yerine geldi biraz bundan sonrasi onemli asil. Bakalim ne kadar arttirabilicem :)  

Kardiyolara devam ortalık toplandı dimi çok sevindim gain z kardeşim süper olucaksın devamlılık çok öenmli 🤗👍 

Çalış aferin 👍👍 

Soyle yapicakmisim(irfan dedi valla benim fikrim yok). Haftada 3 agirlik idmanim var. Donusumlu olarak idman sonralari bi hafta 2 hiit 1 karin diger hafta 1hiit 2 karin antrenmani eklicekmisim. Off gunlerden birinde de duz kardiyo 1 saat falan. Bakalim nolcak :)  

Aynen süper gain z kardeşim bu şekilde çok daha formda kalırsın 😊👏👍 

Ya isinma haric 1 saat 20 dk sürüyor. Bi de 20 dk hiit veya karin ekleyince giyinmesi soyunmasi dusu 2 saat. Bi de sunu cozebilseydim tam olucak.  

Normal ama gainz kardeşim o süre 🤗 

Ex hocam antrenman her bölgede gelişim yapiyor mu?😁 

Gainz Ex 👏 

Sana hangi bolge lazim doktor :)  

İç Anadolu.😂😂😂 

Abbav o nasil espri 

Karin yağlarım var sakliyim mi 😂😂😂 

Ex dikkat yanaklar popkek gibi olmasın gene :) gerçi yakışıyor sana sıkılası yanakların var 

Lost profil fotonla ilgili yorum yapsam kizar misin?😁🤗 

Lost reyiz yanaklar bende demirbas malesef :/ zayifliktan olsem bile yanaklar sabit. Tatarlik var biraz dedelerden :)  

Muhtemelen kızmam  

Kastır inş. :D 

Yarisi yulaf😂