01 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 79,24g | Karb: 130,38g.
Kahvaltı: Bal, Tahin Pekmez, Peynes Lor Peyniri , Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytin, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Dost Süzme Peynir, Sade Krep. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Bezelye-g (Soğan,Havuç,Salçalı), Turplu Havuç Salatası-g (Kızgın Yağlı), Reis Karabuğday. Akşam Yemeği: Fırında Yer Elması-g (Az Zeytinyağlı), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Reis Karabuğday. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Dut Kurusu İle Muffin-g. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|