02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 51,49g | Prot: 57,94g | Karb: 154,73g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Çavdar Ekmeği, Ülker K Fleks. Öğle Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yurdum Garnitür, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Cacık, Pirinç Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Güç Yürüyüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|