02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
841 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 37,44g | Karb: 71,63g.
Kahvaltı: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tat Garnitür Konservesi , Tavuk Salatası, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nestle Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NesibeÖzdemir Kilo Geçmişi
|