02 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 60,73g | Karb: 223,50g.
Kahvaltı: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kuru İncir, Kuru Erik, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Yulaf Lapası, Fındık, Ceviz, Çilek, Kivi Meyvesi. Akşam Yemeği: Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Domatesler, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası, Etli Lazanya, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Portakal, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
1348 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gulizarkaya94 Kilo Geçmişi
|