03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 39,13g | Karb: 156,87g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Muzlu Rulo Pasta. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|