04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 70,11g | Prot: 89,23g | Karb: 204,78g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Elma, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: İzmir Köfte, Mercimek Çorbası, Güneşoğlu Ayran, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Tarabya Dilimli Kaşar, Badem Şekeri, Muz, Herbalife Protein Bar, Beyaz Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|