04 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 69,52g | Karb: 112,13g.
Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Çoban Salatası, Lezita Schnitzel. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Dost Ayran. Aperatifler/Diğer: Mercimek Çorbası, Muz. devamı için...
|
|
4618 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 dakika, Duş Almak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|