03 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
413 kcal
|
Yağ: 21,64g | Prot: 17,64g | Karb: 37,32g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Cucumber, Tomatoes, Superfresh Peynirli Mini Börek, Kaanlar Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Chewing Gum (Sugared). Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Cucumber, Spinach Salad. devamı için...
|
|
1109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|