05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 53,46g | Prot: 105,48g | Karb: 233,56g.
Kahvaltı: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Телятина Отварная, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Морковь, Телятина Отварная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Aperatifler/Diğer: Тушеные Овощи, Дикий Рис (Вареный), Сыр Российский, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яблоки, Простоквашино Молоко 2,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Ого Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|