05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 137,38g | Karb: 119,83g.
Kahvaltı: Бабкины Семечки Семечки, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Arla Сыр Натура Light, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Arla Сыр Натура Light, Каждый День Курага, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Красный Сладкий Перец, Минтай, Помело, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Магнит Помело, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Arla Сыр Натура Light, Магнит Апельсин, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|