08 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 143,47g | Karb: 234,06g.
Kahvaltı: Сметанин Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Блины, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Öğle Yemeği: SPAR Пицца с Курицей и Грибами. Akşam Yemeği: СладКо Шоколад Горький, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Белочка Семечки Жареные, Яблоки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|