09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 32,77g | Prot: 193,66g | Karb: 95,39g.
Kahvaltı: Магнит Апельсин, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Каждый День Кокосовая Стружка. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ржаные лепешки-блины, Ашан Тыквенные Семечки, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Маркет Перекресток Какао-Порошок, VitaLat Сыр Скаморца, Магнит Помело, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Aperatifler/Diğer: протеиновые блинчики, На Вишневой Эклеры со Взбитыми Сливками, протеиновые блинчики, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|