09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 19,89g | Prot: 41,95g | Karb: 94,29g.
Kahvaltı: A101 Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Eti Karam Bitter, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Cin, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Güç Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|