|
vereyim derken alıyorum
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 36,83g | Prot: 68,07g | Karb: 227,45g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Jambon, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Havuç. Öğle Yemeği: Gün Kurusu, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Goji Berry, Kuru Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. Aperatifler/Diğer: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Havuç, Gün Kurusu, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|