10 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 72,14g | Prot: 87,81g | Karb: 203,85g.
Kahvaltı: Nimet Çavdarlı Ekmek, Helva, Kaşarlı Omlet, Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Akşam Yemeği: İrmik Helvası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Yayla Osmancık Pirinç. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ozlemkurucay Kilo Geçmişi
|