11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 84,85g | Prot: 91,96g | Karb: 208,97g.
Öğle Yemeği: Ayran, Sütaş Ayran, Gavurdağı Salatası, Künefe, Kabak Tatlısı, Kemalpaşa Tatlısı, Beyaz Pide Ekmeği, Baştacı Et Döner , Et Haşlama, Fındık Lahmacun, Tandır. devamı için...
|
|
4287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|