|
Haziran'a kadar çift haneleri görürüm inşallah.
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
296 kcal
|
Yağ: 9,55g | Prot: 37,06g | Karb: 12,53g.
Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|