11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 22,09g | Prot: 74,65g | Karb: 50,84g.
Kahvaltı: Weider Gold Whey. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Майонез, Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Rich Апельсиновый Сок, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Hulahop - 10 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|