12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 91,00g | Karb: 85,31g.
Kahvaltı: 호두, 오이, 사과, 자몽, 커피, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 곡물빵 토스트, 삶은 계란, 커피, 자몽. Akşam Yemeği: 오이, 양상추 샐러드, 커피, 방울 토마토, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 부채살. devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|