12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 122,03g | Karb: 220,82g.
Kahvaltı: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, Фундук, Изюм. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Плов с Телятиной, Помидоры. Akşam Yemeği: Мёд, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Смак Сыр Качотта 45%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|