12 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 153,79g | Karb: 333,05g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: 吉野家 牛丼 アタマの大盛, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. Akşam Yemeği: ビール, 紀文 糖質0g麺 平麺, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|