13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 112,00g | Karb: 190,87g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Изюм, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Трюфель, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Мария Печенье Галетное, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Простоквашино Сметана 10%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Отварное, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Мёд. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Телятина Отварная, Помидоры, Капучино без Сахара, Голден Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Смак Сыр Качотта 45%, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|