|
вот что опять не так???? эх, не расстраиваюсь, идем дальше, высоко подняв голову и задрав нос.
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 67,55g | Prot: 96,74g | Karb: 143,00g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ясо Тофу Весенние Травы, Bona Vita Соевый Бефстроганов, батончик протеиновый. Öğle Yemeği: Тестов Кимчи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Просто Шампиньоны Резаные, Пятерочка Лук Репчатый, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, манговый фадж, Мидии. Aperatifler/Diğer: Магнит Помело, Ясо Тофу Весенние Травы, Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Racionika Diet Батончик для Похудения Кофе, Окей Манго, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. devamı için...
|
|
1682 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg alıyor
|