Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
13 Mar 19
John10251 Günlüğü, 13 Mar 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down .5%
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp:
14,2 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Mart 2019:
1481 kcal
Yağ: 64,06g | Prot: 118,49g | Karb: 112,43g.
Kahvaltı:
Bananas, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Akşam Yemeği:
America's Choice Seasoned Fried Potatoes, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Boiled Egg, Spinach, SeaPak Breaded Butterfly Shrimp, Fried Battered Flounder.
Aperatifler/Diğer:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Girl Scout Cookies Thin Mints.
devamı için...
2910 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 4,8 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice to see John!!
13 Mar 19 üye tarafından:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!!
14 Mar 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle