14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 77,56g | Prot: 108,05g | Karb: 182,09g.
Kahvaltı: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Изюм, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Славянка Конфета Золотой Степ, Квашеная Капуста, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Akşam Yemeği: Мария Печенье Галетное, Легенда Мари Хлеб Фруктовый, Магнит Лепешка Восточная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриное Филе Отварное. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Простоквашино Молоко 2,5%, Смак Сыр Качотта 45%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Голден Яблоко, Капучино без Сахара, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|