14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 54,68g | Prot: 110,17g | Karb: 109,41g.
Kahvaltı: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, батончик протеиновый, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Ясо Тофу Весенние Травы. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: Магнит Помело, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сельдерей, Авокадо Авокадо, Ясо Тофу Весенние Травы, Пятерочка Лук Репчатый, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Просто Шампиньоны Резаные. Aperatifler/Diğer: Ашан Айва, Свеклы, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, батончик протеиновый. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|