14 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 81,59g | Karb: 158,12g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Творог, Джемы и Варенья, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Поджарка, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Печень Куриная Жареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Vegda Помидоры Черри Маринованные, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Roshen Черный Шоколад, Блинчики с Мясом, Баклажанная Икра. Aperatifler/Diğer: Виноград, Яблоко. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|