15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 85,10g | Prot: 130,13g | Karb: 204,58g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Öğle Yemeği: Хлебный Спас Печенье Овсяное с Кунжутом, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Мария Печенье Галетное, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Халва, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Смак Биойогурт Фермерский, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе Отварное, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Легенда Мари Хлеб Фруктовый. Aperatifler/Diğer: Чебоксарский Хлебозавод Хлеб Сывлах, Славянка Конфета Золотой Степ, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Голден Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|