AdrianJR Günlüğü, 15 Mar 19

15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
79,7 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.    Geriye kalan: 9,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

3091 kcal Yağ: 96,50g | Prot: 37,73g | Karb: 274,78g.   Kahvaltı: Heinz Mayochup, Louisiana Fish Fry Tartar Sauce, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, McCain Seasoned Waffle Fries, Aqua Star Crispy Battered Alaskan Cod. Öğle Yemeği: Del Dixi Dill Pickle, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Akşam Yemeği: Takara Plum Wine, Rice Wine. Aperatifler/Diğer: Super Bulletproof Coffee. devamı için...
2386 kcal Egzersiz: Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 12,7 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.