15 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 96,50g | Prot: 37,73g | Karb: 274,78g.
Kahvaltı: Heinz Mayochup, Louisiana Fish Fry Tartar Sauce, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, McCain Seasoned Waffle Fries, Aqua Star Crispy Battered Alaskan Cod. Öğle Yemeği: Del Dixi Dill Pickle, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Akşam Yemeği: Takara Plum Wine, Rice Wine. Aperatifler/Diğer: Super Bulletproof Coffee. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|