16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 34,38g | Prot: 133,32g | Karb: 127,55g.
Kahvaltı: Мидии, вишневый фадж, протеиновые блинчики, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Öğle Yemeği: Ашан Кокосовая Стружка, Preston Кунжут, Океанрыбфлот Кальмар Командорский, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Агро-Альянс Рис Рубин. Akşam Yemeği: протеиновые блинчики, Красное Яблоко, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Помидоры, Мидии, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Просто Шампиньоны Резаные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Замороженная Вишня, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), батончик протеиновый. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|