16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2438 kcal
|
Yağ: 101,52g | Prot: 118,60g | Karb: 233,85g.
Kahvaltı: Легенда Мари Хлеб Фруктовый, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грецкие Орехи, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Изюм. Öğle Yemeği: Красная Цена Халва Подсолнечная, Свекла Вареная, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина). Akşam Yemeği: Смак Сыр Качотта 45%, Шаурма Домашняя (Лаваш, Курица, Йогурт, Кетчуп, Овощи), Мёд, СладКо Шоколад Горький, Mironi Вино Хванчкара, Сернурский Сырзавод Сыр Фреска с Пажитником. Aperatifler/Diğer: Гематоген, Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром, Арахис, Жареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла, СладКо Шоколад Горький, Смак Сыр Качотта 45%, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|