16 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 27,82g | Karb: 145,35g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Tereyağı, Siyah Zeytin, Ev Kızartması, Tahin Helvası, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş), Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Akşam Yemeği: Patates Cipsi, Elma, Kakaolu Kek, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|