17 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 47,40g | Prot: 121,17g | Karb: 101,65g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, вишневый фадж, протеиновые блинчики, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Мидии. Öğle Yemeği: Агро-Альянс Рис Рубин, Огурец (с Кожурой), Просто Шампиньоны Резаные, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Мидии, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, конфеты из кураги, Красное Яблоко, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, батончик протеиновый, вишневый фадж, Ашан Кокосовая Стружка, Preston Кунжут. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 40 dakika, Ütü Yapmak - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|