|
This was recorded right after a 10 mile run...definitely dehydrated
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 64,61g | Prot: 143,93g | Karb: 262,98g.
Kahvaltı: arizona diet green tea, skim milk, special K almond. Öğle Yemeği: chips chipotle mexican grille, ChickenHard Taco with tomato/corn salsa, lettuce, cheese, rice, and fajita veggies. Akşam Yemeği: heineken light, parm cheese, tilapia, rice. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|