18 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 77,80g | Karb: 64,61g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Яйцо Всмятку, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Squat - 15 dakika, Step - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|