20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 72,33g | Prot: 113,86g | Karb: 93,82g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Avokado, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Arnavut Ciğeri. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Simbat Kabak Çekirdeği, Hardline Whey 3 Matrix. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|