20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 65,13g | Karb: 160,69g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Erpiliç Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Portakal, Muz, Portakal, Portakal, Muz, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ArtemisinRaptoru Kilo Geçmişi
|