Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
20 Mar 19
John10251 Günlüğü, 20 Mar 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate at 105% of my calorie goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down .3%
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
14,3 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Mart 2019:
1636 kcal
Yağ: 72,33g | Prot: 136,84g | Karb: 116,29g.
Kahvaltı:
No Name Mixed Berries, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Öğle Yemeği:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Akşam Yemeği:
Dinner Rolls, Flounder with Crab Stuffing, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Bonefish Grill Potatoes Au Gratin.
Aperatifler/Diğer:
Kroger Lightly Salted Peanuts, Kroger Kosher Dill Pickle Spears.
devamı için...
2507 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 2,9 kg kaybediyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice John!! #blue-liner
20 Mar 19 üye tarafından:
Steven Lloyd
Thanks Chrisw and Steven!!!
21 Mar 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle