21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 57,32g | Prot: 120,54g | Karb: 229,42g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каша Пшенная (Молоко+Вода, 1:1:3), Арахис, Яйцо, Сернурский Сырзавод Сыр Фреска с Пажитником. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Куриное Филе с Овощами, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Простоквашино Сметана 10%, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Свекла Вареная, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные, Сухари, Ого Отруби Ржаные, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Данон Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко, Смак Сыр Качотта 45%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|