|
Sonunda 65 gördüm ne zor oldu seni görmek 😊
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 45,32g | Karb: 64,22g.
Öğle Yemeği: Güneşoğlu Ayran, Kıymalı Pide. Akşam Yemeği: Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pırasa Yemeği, Köri Soslu Tavuk. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|