21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 68,05g | Prot: 77,44g | Karb: 212,54g.
Kahvaltı: Сушки, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог, Джемы и Варенья, для Всей Семьи Сметана 10%, Сушки. Öğle Yemeği: Поджарка, Vegda Помидоры Черри Маринованные, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Судак Жареный, Roshen Crazy Bee, Roshen Crazy Bee, Ржаной Хлеб, Аджика. Aperatifler/Diğer: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Серышевский Печенье Безе, Мандарины, Виноград, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|