21 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 85,21g | Karb: 226,22g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Kroger Jumbo Eggs, Bananas, Kirkland Signature Dried Plums. Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Fiorucci Prosciutto Wrapped Mozzarella Cheese (4), Jan's Black Pepper Taro Chips. Akşam Yemeği: Salsa Molcajetetada, HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Kraft Chicken in A Biskit, HEB Boudin. Aperatifler/Diğer: Honey Norimaki Rice Crackers. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|