22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 142,42g | Karb: 91,16g.
Kahvaltı: арахисовая паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Ашан Какао Натуральный, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики. Öğle Yemeği: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Просто Шампиньоны Резаные, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красный Сладкий Перец, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Мидии, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики, Помидоры. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|