22 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 73,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 82,24g | Prot: 130,23g | Karb: 207,49g.
Kahvaltı: 나의 아침 샐러드, 아몬드 브리즈 오리지널, 일반 만두. Öğle Yemeği: 풀무원 국산콩 순두부, 잔치국수, 닭볶음탕, 김치. Akşam Yemeği: 무김치, 미역줄기볶음, 제육볶음, 잡곡밥. Aperatifler/Diğer: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
797 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 50 dakika, Squat - 5 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|