23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 91,43g | Prot: 120,62g | Karb: 255,30g.
Kahvaltı: Форте Гематоген, Сернурский Сырзавод Сыр Молога, Банан, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Öğle Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Макфа Макароны Макфа Станичные Отварные, Куриное Филе с Овощами, Булгур (Вареный), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Сернурский Сырзавод Сыр Молога, Творог 5%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Данон Йогурт Натуральный, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами. Aperatifler/Diğer: Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром, Арахис, Волга Айс Чебоксарский Пломбир, Простоквашино Молоко 2,5%, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Янтарь Сыр Колбасный Копченый. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|