12 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 30,16g | Prot: 43,53g | Karb: 172,82g.
Kahvaltı: skim milk, special K almond. Öğle Yemeği: activa dannon yogurt vanilla, RPAC hummus plate. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 17 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|