24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 150,03g | Karb: 87,51g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Помидоры, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, протеиновые блинчики. Öğle Yemeği: Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Каждый День Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Мидии, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, КОНФЕТЫ ИЗ ФУНДУКА, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Мидии. Aperatifler/Diğer: Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|