25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 123,01g | Karb: 125,42g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Просто Шампиньоны Резаные, Лук, Агро-Альянс Рис Рубин, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Мидии, Баклажан. Aperatifler/Diğer: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Каждый День Клубника Замороженная, Помело, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, протеиновые блинчики. devamı için...
|
|
1643 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|